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王建军介绍理筋术缓解落枕疼痛:20180311健康之路视频

99uu优优秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-03-12
       中央电视台科教频道健康之路2018年3月11日节目《宫廷理筋术》(下)视频和要点笔记。主要介绍理筋术缓解落枕疼痛,扭了脖筋应该用什么方式缓解?如何选择枕头保护颈椎?理筋术治腰椎扭伤,如何正确搬重物防止拉伤腰部等相关内容。
 
       王建军:北京99uu优优大学东直门医院主任中医师。

王建军介绍理筋术缓解落枕疼痛:20180311健康之路视频
 
       睡觉姿势不对,没等起来重新睡,就落枕了…抬重物力气没用对,腰扭了,动都动不了…
 
      怎么办?宫廷正骨理筋术的传人来帮您!
 
       理筋术缓解落枕疼痛
 
       扭了脖筋应该用什么方式缓解?
 
       需要冷敷,扭伤48小时内不可做热敷和按摩。扭伤后因毛细血管破裂会导致肿胀,所以需要冷敷来促进毛细血管的收缩,加速凝血。
 
       除了冷敷以外,还可以采用穴位点按的方式来缓解疼痛,按压时的疼痛为刺痛、痛有定处。
 
       风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。
 
       肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。
 
       如果落枕的状况比较严重、骨头错位,则需要找到专业医生来进行正骨治疗。
 
       专业动作,请勿模仿!如有需求,必须去正规医院找专业的正骨医生来操作!
 
       如何选择枕头保护颈椎?
 
       仰睡时,10厘米左右高为宜;侧卧位睡时,枕头高度要与肩同宽。
 
       医学推荐右侧卧位睡,这种姿势有利于胃的排空。枕头的填充物推荐荞麦皮,可以使颈部得到彻底的放松。
 
       颈椎治疗枕
 
       2、理筋术治腰椎扭伤
 
       肌肉力量差易导致腰椎扭伤,搬重物的姿势不当也容易导致腰椎扭伤。
 
       如何正确搬重物防止拉伤腰部?
 
       身体下蹲,腰部挺直,腿屈曲,垂直力量提起。
 
       三个腰部正骨手法:三扳法、旋转复位法、 背法
 
       专业动作,请勿模仿!如有需求,必须去正规医院找专业的正骨医生来操作!
 
       正骨医生真神奇,骨头咔咔响,听着真是爽,但切记不可随意模仿哦~
 


王建军介绍理筋术缓解落枕疼痛:20180311健康之路视频
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