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身体三大“活血开关”

99uu优优秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-11-03
头部:头部活血从按摩开 始,主要是叩和梳两个手法。 叩法是手指放松,五指稍分 开,用指端进行有弹性的敲 打。;梳法的手势跟叩法差不 多,它是用指甲从前往后做一 个梳头的动作。

接下来可按揉风池穴(位于 头后颈部两侧凹陷处)。风池穴属 足少阳胆经穴位,有聪耳明目、 健脑安神的作用。这个穴位可以 用按揉法或擦法,先双手十指交 叉,然后竖起双拇指,将手置于 脑后,两个拇指指端用力点按风 池穴,注意向上方用力,对着自 己的前额部用力,会有明显的酸 胀感;然后双拇指放平,用指腹 上下擦动,擦的速度要快,使穴 位处有微微发热感。

胸部:胸部的活血要穴是膻 中穴,膻中穴主治一切气分之 病,跟心肺功能密切相关。膻中 穴可以用擦和点的方法。擦的时 候用手掌的大鱼际,这里有属于 肺经的穴位鱼际穴。用大鱼际快 速上下摩擦膻中穴,直至有微微 发热感为止。点法需要五指并 拢,用指端有弹性地敲打穴位, 注意胸部的穴位不要用力太重, 点的时候分三条横线,由内向外 点击,注意不要点乳中穴。

腹部:腹部活血可用拍和 摩两个手法。拍法用虚掌拍,五 指并拢微屈,掌心呈空虚状,拍 打时使指腹和大小鱼际接触被 拍部位。拍打时可取站立位或 平卧位,要配合腹式呼吸。吸气 后屏住呼吸,保持腹部膨隆,用 虚掌掌心对着肚脐神阙穴进行 拍打。

拍打的次数和轻重根据个 人体质而定。一开始可以次数少 点、力量轻点,以后再逐渐加多 加重。拍法一般在空腹时进行, 饭后1小时内不宜拍打。

摩法相对比较简单,只需双 手重叠,置于腹部,按顺时针方 向推摩,运行到左下腹的时候 可以稍用一点力。专家介绍,摩 腹可以改善胃肠功能、促进肠 蠕动。
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